Pilates de escritorio
para empresas
Nuestro objetivo: combatir el sedentarismo del personal de oficina desde su puesto de trabajo
Nuestra tarea: dotar de herramientas que permitan hacer un reset físico y mental en unos minutos
¿De verdad se hace en el
mismo escritorio?
¡Por supuesto! Por eso se llama desk pilates o pilates de escritorio. Utilizando la mesa de trabajo y la silla como apoyos, enseñamos a los trabajadores a realizar movimientos destinados a liberar tensiones y a estirar las zonas del cuerpo que más sufren a lo largo de la jornada laboral.
Son ejercicios de baja intensidad, que no generan sudoración, que no requieren cambiarse de ropa y que neutralizan la excusa de «no voy a pilates porque no tengo tiempo». Porque ¿quién no tiene unos minutos para relajar el cuello y los hombros antes de una reunión o en la pausa del café?
Las sesiones de Racoon Pilates
Grupos
15 - 20 personas
Duración de la sesión
30 minutos
Ubicación
Instalaciones de la empresa
En qué consiste el pilates de escritorio para empresas
Se trata de eliminar o evitar dolores y tensiones, en especial en las zonas cervical, dorsal y lumbar y, en ciertos puestos de trabajo, en manos y muñecas. También es útil para aliviar la fatiga mental, muy común en labores de oficina. ¿Qué enseñamos en una sesión de pilates de escritorio para empresas?
Educación postural: los trabajadores adquieren buenos hábitos y aprenden a realizar ejercicios que pueden repetir a diario de manera autónoma.
Activar la circulación: esas piernas y tobillos que no se mueven en horas, que se cruzan, que visten a veces prendas ajustadas… necesitan acción.
Parar para continuar: una pequeña pausa no solo ayuda a relajar la musculatura, también oxigena el cerebro y mejora la concentración.
Y respirar para calmar: las técnicas de respiración relajan el sistema nervioso y reducen la ansiedad.
Una modalidad de pilates
para cada tipo de trabajo
¿Quieres saber más sobre el pilates de escritorio de Racoon?
Si crees que estas sesiones pueden ser ideales para el personal de tu empresa y quieres más información o solicitar un presupuesto, contacta con nosotros. Te lo explicaremos todo al detalle.