Pilates d’escriptori
per a empreses
El nostre objectiu: combatre el sedentarisme del personal d’oficina des del seu lloc de treball
La nostra tasca: dotar d’eines que permetin fer un reset físic i mental en uns minuts
De debò es fa en el
mateix escriptori?
I tant! Per això se’n diu desk pilates o pilates d’escriptori. Utilitzant la taula de treball i la cadira com a suports, ensenyem als treballadors a realitzar moviments destinats a alliberar tensions i a estirar les zones del cos que més pateixen al llarg de la jornada laboral.
Són exercicis de baixa intensitat, que no generen sudoració, que no requereixen canviar-se de roba i que neutralitzen l’excusa de «no vaig a pilates perquè no tinc temps». Perquè, qui no té uns minuts per relaxar el coll i les espatlles abans d’una reunió o en la pausa del cafè?
Les sessions de Racoon Pilates
Grups
15 - 20 persones
Durada de la sessió
30 minuts
Ubicació
Instal·lacions de l’empresa
En què consisteix el pilates d'escriptori per a empreses
Es tracta d’eliminar o evitar dolors i tensions, especialment en les zones cervical, dorsal i lumbar i, en certs llocs de treball, en mans i canells. També és útil per a alleujar la fatiga mental, molt comuna en tasques d’oficina. Què ensenyem en una sessió de pilates d’escriptori per a empreses?
Educació postural: els treballadors adquireixen bons hàbits i aprenen a fer exercicis que poden repetir diàriament de manera autònoma.
Activar la circulació: aquestes cames i turmells que no es mouen en hores, que es creuen, que vesteixen de vegades peces de roba ajustades… necessiten acció.
Aturar-se per a continuar: una petita pausa no només ajuda a relaxar la musculatura, també oxigena el cervell i millora la concentració.
I respirar per calmar: les tècniques de respiració relaxen el sistema nerviós i redueixen l'ansietat.
Una modalitat de pilates
per a cada tipus de treball
Vols saber més sobre el pilates d'escriptori de Racoon?
Si creus que aquestes sessions poden ser ideals per al personal de la teva empresa i vols més informació o sol·licitar un pressupost, contacta amb nosaltres. T’ho explicarem tot amb detall.