S’acaben les vacances i cal tornar a les rutines: la feina, els horaris, les responsabilitats familiars… És el moment ideal per plantejar-se nous propòsits, entre els quals el més important: començar a cuidar-se.
Un reinici per a l’empresa i per al treballador
Després d’uns dies o unes setmanes de descans, encarem la volta a la feina amb energies renovades. Tant les empreses com els treballadors afronten nous projectes i es replantegen els seus objectius.
Però després d’uns primers dies d’alta intensitat de treball, tornen a aparèixer problemes antics, provocats per males postures, sedentarisme, esforç físic excessiu, estrès o altres condicionants. Quan estem de vacances afluixem la tensió muscular, canviem de postura i desconnectem la ment. Tornar de cop la rutina pot generar en alguns treballadors la temuda síndrome postvacacional, amb símptomes com ara rigidesa a l’esquena, dolors cervicals, fatiga, falta de concentració i ansietat.
Per evitar que aquesta situació es repeteixi cada vegada que tornem d’uns dies de descans, podem aplicar dues accions en el reinici de la temporada:
- Establir uns dies d’adaptació, en els quals les tasques que ens poden implicar problemes es vagin incorporant de manera progressiva.
- Establir unes bases sòlides de salut i començar a cuidar-se, de manera constant i regular, des del propi entorn de treball.
Com ajuda el pilates per a empreses en la tornada a la feina
Per establir aquestes bases i començar a cuidar-se de debò, el pilates per a empreses és l’opció ideal. Amb uns exercicis adaptats a les necessitats de cada lloc de treball, aconseguim tot això:
- Alliberar la tensió muscular acumulada en coll i zona lumbar després d’hores de treball en l’escriptori.
- Aprendre a adoptar les millors postures per a cada tipus d’activitat.
- Reduir els nivells de cortisol i estrès, i per tant afavorir una major claredat mental i capacitat d’enfocament.
- Reactivar la circulació i l’energia.
- Enfortir el cos i la ment.
Apostar pel pilates corporatiu en aquest moment de tornada al treball ofereix també nombrosos avantatges estratègics per a l’empresa:
- Crea hàbits saludables des del primer dia: introduir el pilates en la rutina de l’empresa a l’inici del curs facilita que els empleats adoptin la disciplina com a part del seu dia a dia.
- Evita malalties: s’enforteix la musculatura estabilitzadora (core) i es millora la postura abans que el cansament acumulat provoqui baixes o molèsties cròniques.
- Augmenta la motivació de l’equip: mostra un compromís real de l’empresa amb la salut física i mental dels treballadors, millora el clima laboral i ajuda a afrontar la jornada amb actitud positiva.
Un programa a mida per començar a cuidar-se
Implementar una pausa activa en la jornada laboral per fer una sessió de pilates no distorsiona el ritme de treball, sinó que l’optimitza. A Racoon Pilates, sabem que les empreses tenen dinàmiques i espais diferents i ens adaptem a les instal·lacions i als horaris de cadascuna.
Contacta amb nosaltres i dissenyarem un programa de pilates corporatiu que s’adapti a les necessitats de la teva empresa i que permeti a la plantilla començar a cuidar-se des del primer dia.
